我們每個人都會有自己的身份和角色，當你是別人的女兒的時候，或許你同時是你母親的女兒，而你在工作上可能是別人的上司。生活上不同的角色都會為我們帶來挑戰或壓力。當我們全心全意照顧別人的事務時，往往很容易忽略了自身的需要和感受。人生中不同的階段或許會有不同的挑戰，在面對這些情況時，也希望在此提醒大家不要忘記好好關心自己此刻的狀態和需要。
作為學生的大家，可能每天需要面對不同的課業，朋輩之間的相處，同時隨著成長的過程需要摸索與家人的互動模式。除此之外，社會上的規範都會對大家有不同的期望。當我們帶著這些期望生活的時候，難免會為我們帶來不少的壓力。在你忙碌應付不同的壓力的同時也不要忘記要聆聽自己的聲音，有需要的時候向身邊的人尋求協助。
而作為成年人們，大家既要應對自己的工作，同時需要兼顧自己家庭的需要。有些人可能是全職照顧家庭，每天二十四小時，年中無休，為的就是讓家人的生活安穩。但他們自身的需要又有沒有被照顧到？
到了退休的年紀，大家可能會認為他們的生活無憂無慮。但有多少人會看到背後或許會出現財政問題，兒女移民以致他們需要自己照顧自己等的情況。勞碌多年後，在終於迎來的退休生活中又是否能好好的活出自己想要的生活呢？
即使我們身處的人生階段都不同，我們都會有經歷該階段需要面對的事務，而這些事務或許會為我們帶來壓力。當別人有壓力或情緒時，我們可能會主動關心和安慰。若有情緒的是我們自己的時候，我們又是否能主動關心和安慰自己呢？我們是最了解和熟悉自己的一位，而人生路上我們也是陪伴自己最久的一位，所以我們也可以嘗試待自己寬容一點，在自己有需要的時候好好關心自己。
自我關懷並不需要做一些很大的事情，有時候只需要花短短的幾分鐘，便能讓我們關心自己的狀況。或許是吃一份你喜歡的餐點；或許是和你重視的人訴說你最近的心情；或許是聽一首音樂。可以是任何簡單細微的活動，重點是該個活動可以讓你從日常忙碌的生活，暫時歇息一下。就讓我們教會自己的大腦如何去愛自己，做自己最好的朋友。
邀請大家可以參考以下的關顧自我小卡，每天花少許時間關心自己。
