關節退化預防與治理

不少50歲以上的香港人面對關節退化的問題。關節退化的主要成因是軟骨在骨骼間的磨損。當軟骨受損後，會自我修復並可能增生小骨，即所謂的骨刺。這些骨刺會在關節間形成，並引發慢性骨關節炎。

關節退化初期通常無明顯病徵，但隨著病情發展，關節可能會出現腫脹僵硬和疼痛，並因此影響日常生活的能力。膝關節是最常受影響的部位，有些重複性的動作會加速關節退化，如經常搬重物、上下樓梯等。其他風險因素包括過重或肥胖、以及過往的關節受傷。

在藥物治療方面，通常有口服和外用止痛藥。口服止痛藥如撲熱適痛（Paracetamol），藥效較為溫和，但成人每日劑量不應超過4克。非類固醇消炎止痛藥（如布洛芬 Ibuprofen）有助減輕疼痛及炎症，但可能引發胃痛、胃出血及腹瀉等副作用。服用布洛芬時應與食物一起服用，並注意如出現黑色大便等出血症狀，應立即就醫。

外用藥物如雙氯芬酸（Diclofenac）則是常見的消炎止痛藥膏，相較於口服藥物，外用藥物的副作用較少。

在某些情況下，醫生可能會建議在關節內注射透明質酸，以短期緩解症狀。若病情嚴重，可能需要考慮手術治療。

市場上亦有一些含有葡萄糖胺和膠原蛋白的保健品，這些產品或有助減輕關節炎引起的疼痛，但效果因人而異，且有些正在服用抗凝血藥物的患者應避免使用葡萄糖胺。

雖然關節退化無法完全治癒，但透過改變日常生活習慣，有助減少對關節的負擔，例如：

1. 遠距離行程中，定期休息，約每20至30分鐘休息一次
2. 減少上下樓梯的頻率
3. 選擇低衝擊的運動，如單車、游泳或太極
4. 維持健康體重，減少關節負擔

不同的藥物有不同的注意事項，建議向社區藥劑師詢問，了解最適合自己的藥物和生活建議。

（以上内容由合作夥伴藥健同心聖雅各福群會社區藥房提供）

東區居民如想約見鄰近社區藥劑師，可以到訪以下社區藥房：

藥健同心聖雅各福群會社區藥房

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參考資料：

1. Arthritis Foundation. https://www.arthritis.org/diseases/osteoarthritis
2. World Health Organization-Osteoarthritis. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/osteoarthritis/