避免在炎炎夏日的日子曬傷

陽光對身體健康有雙重影響。一方面,陽光促進維生素D的合成,有助維護骨骼健康。但另一方面,陽光中的紫外線卻可能對皮膚和眼睛造成傷害。 紫外線主要包括UVA和UVB兩種。UVA能引發某些藥物引起的皮膚過敏反應,並加速皮膚老化。UVB則可導致曬傷和增加皮膚癌的風險,也可損害眼睛造成雪盲。 因此,適度曝曬陽光可獲得維生素D的益處,但同時也要採取防曬措施,如使用遮陽物品、涂抹防曬霜等,以降低紫外線的危害。這樣既可以享受陽光的好處,又可降低其潛在的風險。

預防夏日曬傷的要點:

1. 避開高強度陽光時段 – 盡量在上午11時至下午3時之外進行戶外活動。
2. 適當遮蔽 – 穿戴長袖衣物、戴寬邊帽子或撐傘遮陽。選擇有遮蔭的區域活動。
3. 選用防曬產品 – 使用防曬係數15或以上的防曬產品。游泳或出汗後需重新塗抹。
4. 留意紫外線指數 – 密切留意天文台發佈的紫外線指數,當指數高於6時要採取更嚴格的防曬措施。
5. 小心某些藥物 – 服用某些藥物如避孕藥或抗瘧疾藥時,需要特別注意防曬。

曬傷後的處理:

1. 立即減少曝曬,並塗抹保濕膏來緩解灼熱感和疼痛。
2. 切勿刺破水泡,以免感染。
3. 輕柔清洗,切勿用力擦拭受損皮膚。
4. 如出現嚴重症狀如神智不清、嘔吐或高燒,應及時就醫。

資料來源:

衞生防護中心 – 預防中暑及曬傷措施 (chp.gov.hk)

www.chp.gov.hk/tc/features/21565.html

衞生署 – 旅遊健康服務 曬傷 (travelhealth.gov.hk)

www.travelhealth.gov.hk/tc_chi/environmental_health_risk/sunburn.html